Милые дамы, эта статья исключительно для Вас!
Впрочем, если наши замечательные мужчины решат полюбопытствовать, думаю, ничего страшного не произойдет. Возможно, их немало улыбнут написанные далее строки. А может и нет. Судить им.
Итак. Вопрос, который периодически стоит, наверное, перед каждой прекрасной дамой. Как умудриться сохранить безусловно прекрасные и привлекательные женские формы? Ведь мы живем в КМ, и частенько оторваться от компьютера и увлекательного действа, происходящего на экранах мониторов ох как сложно. Как же быть в том случае, если, как говорится, и хочется и колется? А просто на самом то деле. Не хотите или ленитесь отрываться от игры, чтоб сделать парочку упражнений? Ну так не отрывайтесь! :-) Генерируем программу действий минут этак на 30-40 в день.Вполне достаточно, смею вас уверить

  1.Включаем где-нибудь на заднем фоне приятную музыку, под которую хочется подвигаться, и приступаем.
   2.Заходим на рыбалку, закидываем удочку и далее просто танцуем, не отрывая взгляда от монитора. чтоб не дай бог не пропустить поклевку. Чаще всего, рыбка ведь не ловится сразу, стало быть, как минимум пара-тройка минут на "подвигаться в такт музыке" у нас есть. Вот и размялись и рыбку поймали, ну или там сапог, водоросли и прочее, тут уж как повезет. Какой стороной Госпожа Удача к нам повернется.
   3.Сразу после рыбалки заходим в лес. Не подошло время сбора трав? Смело ступаем на дорогу. Времени у вас от 15 до 20 минут. в зависимости от выбранной локации. (Даже если вы сегодня на "белом зайчике", дорога туда-обратно как раз и занимает 15 минут). Приступаем. Банальнейшие упражнения. Ножки на ширине плеч, 10 приседаний. Сделали? Отдышались? Не забудьте нажать кнопку "Собирать". Отлично. Еще 10 раз. Утомились? Нет? Еще 10 раз :-) Желательно, чтобы 30 раз вы таки присели и встали. Про кнопку «собирать» не забываем. Умнички. Ну, а теперь, берем в руки гантельки (при их отсутствии наполняем водой 1,5 л. бутылки и вуаля, гантели готовы).И в такт музыке начинаем наклоны в сторону. По 15 раз в каждую. И так 3 раза. Все, 15 минут прошли. Отлично. И травку собрали (ну или мухоморчики, тоже пригодятся), и ножки потренировали и талию более тонкой сделали.
  4.Ну. а теперь, в дорогу. Даже если вы уже там только что были. Снова гантельки в руки и изображаем из себя лыжницу, размахивая руками аккуратно, но сильно. Можно, конечно, и без гантелек, но эффект уже будет не тот. Минут 5 эдак изображаем. Справились? Отлично! А теперь, ложимся на спинку, ножки закидываем на диван или стул или кресло, ну, что там под ноги попадется, не суть важно. В руки снова гантельки и делаем разводы руками. Дважды по 15 раз.

   Замечательно. Ну вот. Основные упражнения мы сделали. На ножки, бедра, ручки и конечно же, главную женскую гордость, грудь. Теперь включаем музыку для расслабления, садимся в позу лотоса. Ну или просто ложимся на спину, как удобно (хотя на мой взгляд, поза лотоса предпочтительнее: и упражнение дополнительное и расслабляет отлично). И спокойно дышим, думаем о прекрасном и удивительном. Как только дыхание успокоилось и мысли пришли в порядок, можно смело подниматься с пола и бегом в КМ. Теперь главное, заняться чем-нибудь длительным, что требует усиленного внимания. Ибо не знаю, как вам, а мне так после упражнений ужасно хочется с низкого старта бежать на кухню, и ноги сами несут к любимому холодильнику. Ибо тело, потерявшее калории, требует их восполнения. А посему, срочно бежим или в бест убивать бедных мобиков, вытрясая из них максимум дропа, или на охоту шкурить зверушек, или в лаб (и снова здраствуйте, мобики!) ну или в ПВ (когда сражаешься, не до еды, знаете ли). Продержаться нам надо как минимум час. Справились с задачей? Великолепно!
   Все, что описано выше - самый простейший вариант поддержания формы. практикуемый лично мной уже не первый месяц. Действует отлично. Но можно пойти и по более сложной дороге. тут есть несомненные плюсы: больше возможности прийти в желаемую форму и больше позитивных эмоций, минусы: в КМ не поучаствуешь, ибо требует большей концентрации, и времени тратится больше. Но ведь можно хотя бы пару раз в неделю уделить себе любимой чуток времени?
   Скачиваем себе любую программу упражнений а-ля стрип-дэнс (специально для мужчин поясняю, сие значит, Как научиться стриптизу в домашних условиях»). Лично я предпочитаю программу «Пластика кошки». ОБЯЗАТЕЛЬНО влезаем в туфли на каблуках, коротенькую юбочку, чулочки натягиваем на ножки, надеваем топик посимпатичнее и вперед! Не знаю, как вы, а я, проделывая сии упражнения, нахохоталась вдоволь. Ибо сделать ТАК, как красиво скользит пава на экране просто невозможно, по крайней мере, в первые тридцать-сорок раз. В результате получаете массу позитива, ну и заодно отлично «качаете» все «проблемные» женские места.

Ну, вот собственно и все, о чем я хотела поведать.
Что бы вы не выбрали, пусть вам сопутствует Удача!