Правило №1 – ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ САМОГО СЕБЯ!
Жалость к самому
себе – худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, поддавшись
ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте
испытывать жалость к себе и будьте счастливы.
Правило №2 – БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ
Современный
мир полон суеты, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, что он
нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны:
семья, здоровье, дом – всё. Проявляйте благодарность каждый день и
будете счастливы.
Правило №3 – ЧАЩЕ ГОВОРИТЕ «ДА»
Все мы
говорим «Нет!» слишком часто. Попытайтесь говорить «ДА!» всем событиям в
жизни почаще. Говорите «Да» эмоциям, ситуациям, общественным событиям –
и будете счастливы.
Правило №4 – СЛЕДУЙТЕ ЗА СВОИМ СОСТОЯНИЕМ БЛАЖЕНСТВА
В
жизни мы зачастую обнаруживаем себя на полпути наверх на лестнице, на
которую не хотим взбираться. Уж лучше бы нам быть внизу той лестницы, на
которую у нас есть желание влезать. Кем вы действительно хотите стать?
Следуйте за своим состоянием «блаженства» и будьте счастливы.
Правило №5 – НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ
Эмоции
зачастую мешают нам ощутить счастье и свободу. Помните о том, что ваши
эмоции – это не вы. Отпускайте нежеланные эмоции, задав себе вопрос:
«Могу ли я отпустить эту ситуацию?». Сделайте это и вы будете счастливы.
Правило №6 – ТВОРИТЕ ДОБРЫЕ ДЕЛА
У
доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете себя
счастливее и распространяете это ощущение на кого-то еще. Делайте больше
«случайных актов доброты» ежедневно – улыбнитесь кому-нибудь,
придержите дверь, купите кому-нибудь чашечку кофе – и вы будете
счастливы.
Правило №7 – СЧАСТЬЕ ВОЗМЖОНО ЛИШЬ СЕЙЧАС
Многие
из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но не в «настоящем».
Мы помешаны на своем прошлом или на своих планах о будущем, тогда как
реально существует лишь настоящее. Примите решение быть счастливым
СЕГОДНЯ.
Правило №8 – НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ НАКОПИТЕЛЬСТВОМ, НАПОЛНЯЙТЕ ЖИЗНЬ СОБЫТИЯМИ.
Исследования
показывают, что материальные блага (различные покупки) делают нас
счастливыми лишь ненадолго. Жизненный же опыт и переживания приносят в
целом больше радости. Поэтому, насладитесь отпуском, отправившись на
сафари, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев – и вы будете
счастливы.
Правило №9 – ЦЕНИТЕ ОБЕ СТОРОНЫ МЕДАЛИ
Как
часто мы пытаемся всецело «погрузиться» в счастье и отвергаем печаль? А
ведь обе эти эмоции всего лишь разные стороны одной медали. Нельзя
обрести одну без другой. Печаль – жизненно необходимое явление. Не
противьтесь этим эмоциям и вы будете счастливы.
Правило №10 – БУДЬТЕ БОЛЕЕ ОБЩИТЕЛЬНЫМ
Расширенные
исследования показывают, что самые счастливые и самые успешные люди
обладают широким кругом общения. Сколько у вас друзей? Будьте
проактивны, заведите больше друзей и вы станете счастливее.
Правило №11 – ЛЮБИТЕ БОЛЬШЕ
Чем
сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь. Попытайтесь дать
немного больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье, природе,
даже врагам – откройте свое сердце – подарите им любовь и вы будете
счастливы!
Правило №12 – МЕЧТАЙТЕ
Мечты – это «свечи
зажигания» вашего духа. Они придают каждому дню волнительность и
помогают вам двигаться вперед. О чем вы мечтаете? Подумайте об этом,
запишите свои мечты. А затем реализуйте их, и вы будете счастливы!
Правило №13 – НАМЕРЕНИЕ ЗАДАЕТ НАПРАВЛЕНИЕ
Обычно
происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не знаете, куда
направляетесь, вам подойдет любая дорога. Поэтому, выскажите наилучшее
намерение для всего, чем вы занимаетесь, и вы будете счастливы.
Правило №14 – ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ МАЛЕНЬКИХ РАДОСТЕЙ
Истинное
счастье можно обрести в маленьких радостях и повседневных делах.
Начиная от ежедневной прогулки в пригороде, заканчивая бокалом вина
после работы. Получайте от этого наслаждение, заведите свои маленькие
«ритуалы» – и вы будете счастливы.
Правило №15 – ПРИНИМАЙТЕ ВСЕ «КАК ЕСТЬ»
Многие
из нас тратят время на то, чтобы бороться с тем, что «есть». Мы боремся
с собственными эмоциями, взращивая в себе злость и негодование. Прямо
сейчас примите все, «как есть». Измените ситуацию, если можете, но,
сперва, примите ее и будьте счастливы.
Правило №16 – ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ И ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ
Вы
настолько счастливы, насколько это позволяет ваш стиль жизни. Для
оптимального уровня счастья попытайтесь каждый день гулять по 40 минут.
Принимайте пищевые добавки с Омега3 – ешьте больше рыбы, орехов, сыра.
Наслаждайтесь и вы будете счастливы.
Правило №17 – ВЗГЛЯНИ НА ВСЕ ИЗДАЛЕКА И НЕ ПАРЬСЯ
Мы
зачастую по-новому начинаем смотреть на жизнь, пережив потерю члена
семьи или серьезную болезнь. Однако, не ждите, чтобы жизнь напомнила вам
о главном подобным образом. Вспомните об истинных приоритетах прямо
сейчас – будьте счастливы.
Правило №18 – СМЕЙСЯ, ТАНЦУЙ И УЛЫБАЙСЯ!
Смейтесь
над сумасшествием в нашей жизни. Устройте брызги веселья и наслаждения
по-максимуму. Окружите себя счастьем – красивой музыкой, уроками танцев,
вечерами в кругу друзей. Улыбайтесь и будьте счастливы.
|
